[...] najlepsza po treningu wtedy nie ma sobie równych z odżywek białkowych, lecz na noc polecam coś z ovoalbuminą tzn. białkiem jaja. Skoro nie masz kasy na dwie to proponuje jakąś komplexową (białko mleka i serwatki, jaja, i czasem z małą domieszką soi). Mówisz o kreatynie, nie napisałeś ile ćwiczysz... Jeśli zaczynasz to sobie daruj, odżywkę [...]
[...] pewne rzeczy. Myślałem sobie: :Raz go załatwiłem i zrobię to ponownie”. Ale nie powinienem był tak do tego podchodzić. Powinienem brać pod uwagę jedną walkę na raz. Tak jak mówiłem w wywiadach przez cały tydzień. Dostałem nauczkę. Teraz zawsze myślę tylko o chwili obecnej. Nie martwię się o to co będzie dalej. Nie patrzę w przeszłość, na [...]
Sam dorabiam jako trener, ale indywidualnie cwicze. Przewaznie na lepszych silowniach trenerzy pomoga CI za pierwszym razem. Pokarza Ci cwiczenia, rozpisza jakis tam trening. Diety raczej nie dostaniesz. Predzej Ci zalatwia odzywki, na ktorych zarobia Co do indywidualnych treningow to 15-20 zl srednio jeden trening kosztuje. Z wlasnego [...]
sooql - nie podalem tylko wymiarow , nie wiem po co taki agresor . Supli nie chce brac . Chce powiazac nitro z tesciem i meta tak jak wspomnialem . 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 116cm -udo: 45 okolo . -talia: 77 Mimo wszystko to wezme wtedy swoim sposobem . Pytam dlatego . Czy mogl by ktos opisac jak mam to powiazac :) Jezeli nie to po co [...]
Jak napisalem 2-3 posty wyzej . Nie zamierzam tego brac od jutra . Mam zamiar docisnac do 3.5-3.6 w bicepsie . Jest ktos kto by mogl mi podac rozpiske ?? chcialbym przytyc jak najwiecej sie da :)
Weź człowieku idz sie ogarnij. jak nie chcesz czekac z koksem to twoja sprawa, mi choooy do tego. Jak dla mnie mozesz sobie nawet ome wbijac mając 30 w łapie. Ale litości, poczytaj chociaż. Kiedyś Venom dawał fajne pytania, żeby sprawdzić swoją wiedze czy jestesmy gotowi na koks. Ty ze swoimi wiadomościami nie jestes nawet gotowy na diete. [...]
[...] Grasik (ze połączone z tym i z tym itd), niż do pytania autora.. stosować zgodnie z zaleceniami i powinno być si, wiadomo ze wszystko ma skutki uboczne, ale stosując tak jak powinno być te skutki będą pewnie wcale niezauważalne ja przyznam sie ze jak zaczynam brać coś to nie czytam skutków ubocznych.. wszystko inne tak, jak działa, [...]
[...] szybkim posiłkiem będzie ciężka po treningu (rozumiem że goni nas czas). Najlepsza propozycja to zrobienie sobie wcześniej (np. wieczorem) ryżu z kurczakiem i w pudełeczko- i szamiesz od razu po. Lub jak spieszysz się do pracy banan (lub dwa) i jak dojedziesz do roboty (max 30-40min) posiłek wcześniej przygotowany. Trochę zachodu ale się opłaca.
marceliono z rodzina mialem pdobna akcj**ylem u mojej babci bylo lato i mialem koszulke z krotkim rekawkiem, i jak zdjolem bluze to babcia do***ala: Boze dziecko jak ty wygladasz w tym wieku to przesada tak wygladac, za duze takie nienaturalne i skoncz brac te (dokladnie cytuje) steryle!!!pierwsza czesc mnie zmotywowala ale ta modyfikacja slowa [...]
[...] Z powodu dimetylacji cząsteczki działa wyjątkowo hepatotoksycznie (uszkadzająco na miąższ wątroby) ... http://rozanski.li/?p=2543 Czyli sprzedaż takiego cuda, to dokładnie jakby któraś z firm puściła fiolki z napisem "Metanabol" i skład metandrostenolon. Jak myślicie, jaki przekręt ujdzie łatwej - sprzedaż cukru z napisem S-drol, czy oficjalna [...]
[...] kanapki, warzywa, owoce, mięso, jajka, jogurty, białe sery, słodycze, makarony, ryz, kasza. Na opakowaniach jest napisane: dla osób aktywnych fizycznie i sportowców jako środek poprawiajacy zdolności wysiłkowe, ułatwiający rozwój siły i masy mięśniowej oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Gdzieś wyczytałam, że małe dawki kreatyny mozna [...]
witam ponownie! juz prawie tydzien wsowam clena zauwazylem ze rece trzesa sie tak konkretnei okolo 30-45 min po tym jak lykniemy tabsa ale po paru godzinach juz jest spoko, mierze co jakis czas temp. we wtorek bylo 37,1, wczoraj mierzylem bylo 37,4 po 2 tab kolo gidzny 16;] a dzisiaj tez 2 tab, rano jedna i druga po obiedze, narazie wzialem jedna [...]
Wielkie dziekiwiele czytam chcac aby było jak najlepiej czy dorzcuenie tam gdzies hcg nie było by n aplusie dla nas?? a i czy w trackie brania cyklu brac ZMA bo po to na 100 % poweiedzmy ze po zakpie saa zostało pare groszy i chetnie cos do tego dokpiue aby wszytko było jak najbardziej bezpieczne
nie wiem czy jest sens od razu po przerwie brac kreatynę- choć oczywiście można- wszak trening i tak nie może być za bardzo intensywny w tym okresie, jak i powrót do formy powinien byc niejako "automatyczny". tak sie jednak koncentrujesz na tej kreatynie, ze niewiele więcej- z ważnych informacji- piszesz, więc jak tu doradzić w kwestiach naprade [...]
[...] ze zrobisz i tak po swojemu, za duzo juz czasu poswiecilem na tym forum kretynom, ktorzy pozniej mowili mi "chvj ci w dupe". Moja rada? Zaczynasz zrec i cwiczyc jak czlowiek, a jak nie jestes w stanie pogodzic tego z praca, turdno takie zycie, nie kazdy musi byc wielki, pograj sobie na pianinie jak wrocisz, czy nakarm zlota rybke. [...]
cześć właśnie sie dowiedziałam ze mam żółtaczkę typu b a byłam szczepiona 3 stopniowo i nie rozumniem skąd to mam. przyznam ze w ciągu kilku ostatnich lat miałam 4 operacje ale po podanej szczepionce. proszę powiedzieć mi jak to się leczy i czy do końca życia będę musiała brać leki???
Changi mozesz brac tak jak piszesz z tym ze o niebo lepiej wyjdziesz na tym jak dodasz testa i nie musisz zapodawac prolki jak masz jakies obawy mozesz delikatnie propa zapodac nie zaszkodzi a bardzo poprawi caly cykl z 7 czy 8 lat temu robilem taki cykl samo wino zambona z deca i nie powiem deca dik tez mnie nie dopadl zalapalem pare kilo fajnego [...]
Co do ilosci pokarmu to Ci nie odpowiem bo nie wiem jakie masz zapotrzebowanie ale niewazne co do posilkow. W szkole mozesz brac jajka, ewentualnie twarog cos w tym stylu ja biore ryz z kurczakiem. Przed treningiem jak CI zostanie to zjedz miesa z ryzem. Po treningu tak pol godziny oprocz wegli zjedz tez bialka zeby bylo z czego sie budowac. Co do [...]
[...] tu jest okej, imo jaja gotowane lepsze II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty(100g) + Szynka z piersi kurczaka(40g) + Ser. Gouda tłusty (40g) lepiej byloby gdybys dal tu jakis jogurt/kefir, na pewno jest lepszym zrodlem bialka niz szynka czy ser, dodaj rowniez warzywa no i chleb zytni/pelnoziarnisty III posilek (Przed treningiem) Ryz [...]
Ok odświeżam No więc tak jak mówiłem mam zakupione Mono Krety 300g 2kg Białka 2kg Gainera i jeszcze 30 tabletek HNB po bracie (Nie wiem czy to brać czy wyrzucić ) A dziś dodatkowo kupiłem Cell Pump 665 gram a teraz pytanie co do tego dokupić i czy (oraz jak) połączyć to z mono kreatyny które mam co do tego jeszcze dokupić rozmyśliłem [...]
Clenbuterol co i jak?;/
